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9 punte disintossicazione

Sebbene le calde giornate di settembre non siano proprio un segno dell'autunno, l'estate purtroppo sta volgendo al termine. Ma l'estate è anche una stagione ricca di diverse tentazioni, alle quali è difficile resistere e purtroppo non sempre sono le migliori per la nostra salute. È quindi importante chiedere alla nostra coscienza in questo momento di scoprire se il nostro corpo è pronto per le fredde giornate autunnali e invernali. Cosa intendi per te? ;-)

Molte persone pensano che se fanno lunghe passeggiate durante l'estate e non mangiano stufati allo stesso tempo, sia abbastanza per il loro corpo. Purtroppo non è così ...

Ecco gli errori tipici dell'estate 4 che tutti facciamo (più o meno):

  • Non ci muoviamo abbastanza - Per rendere il movimento davvero efficace, deve essere regolare. Due giri in bici estivi non ti salveranno.
  • Mangiamo troppo gelato, frappè e dolci estivi freddi - Sono molto rinfrescanti ma anche molto calorici.
  • Non possiamo resistere all'odore della carne alla griglia - Anche il barbecue non deve essere malsano. Ma dobbiamo considerare quali miscele di spezie già pronte utilizziamo per la marinatura. È meglio evitare carni grasse e condimenti calorici e allo stesso tempo non mangiare troppa pasticceria come "contorno".
  • Beviamo troppo, E non intendiamo l'acqua ora. MrGreen Alle feste estive, ai picnic o nei ristoranti non funziona senza una grande luce o un bicchiere di vino.

Bere vino


Lo sapevi? un bicchiere di vino bianco secco ha 440kJ e un bicchiere di vino rosso secco anche 600kJ? Quando si beve un'ottima birra leggera, l'apporto medio di nutrienti aumenta di 750kJ ...

Disintossica il tuo corpo e non limitarti a prepararti per l'inverno

Non appena la temperatura cala e le prime gelate ci deludono, il nostro corpo richiede più vitamine. Ma questo passaggio dovrebbe essere seguito da una corretta disintossicazione stagionale. Solo allora il nostro corpo può proteggersi adeguatamente da tutti i virus e batteri. 

Si dice che nel corpo di una persona si possano trovare più di 500 sostanze chimiche e che l'urina della gente comune contenga almeno 7 pesticidi. Sfortunatamente, la maggior parte delle tossine viene catturata dall'inquinamento atmosferico, quindi la disintossicazione è in gran parte basata sulla scelta i cibi giustiche hanno un effetto positivo e dimostrabile sul nostro corpo, disintossicano i nostri organi interni e aiutano ad eliminare le tossine dal nostro corpo.

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Disintossicazione nei passaggi 9

Di seguito sono riportati i suggerimenti 9 sul modo migliore per disintossicare il corpo in modo da poter stare tranquillo nei prossimi mesi freddi:

  • 1. Limitare i cibi ricchi di grassi
    La base della disintossicazione è una dieta ricca ed equilibrata che consiste in cibi sani senza grassi e zuccheri malsani, ma più vitamine, minerali e altre sostanze importanti. Evita di friggere, ma prova a cucinare, arrostire, grigliare o cuocere a vapore i tuoi piatti.
    Suggerimento per insalata estiva: Insalata esotica con tahini e semi di canapa 
  • 2. Non dimenticare le erbe
    Usa meno sale, non usare molte miscele di spezie già pronte e preferisci erbe fresche o semi diversi, Le erbe hanno un effetto particolarmente positivo sulla salute umana, migliorano la nostra digestione e accelerano il metabolismo. Particolarmente efficaci sono i trattamenti e i bagni di disintossicazione.

odori

  • 3. Prova a digiunare
    Il digiuno per diversi giorni darà il via al tuo metabolismo più velocemente di qualsiasi medicinale che puoi acquistare in farmacia. Il digiuno allevia il tuo corpo dalle tossine, rinnova la tua immunità, acuisce i tuoi sensi, migliora il tuo gusto e fornisce più energia. E come bonus, perderai anche qualche chilo.
  • 4. Preparare frullati sani
    Smoothie è una bomba vitaminica in una bevanda deliziosa, quindi prepara frullati di frutta o verdura fresca a casa. Ti do delle noci Seme, Yogurt o Proteina e ottieni un pasto completo.
    Smoothie Ricetta: https://www.hanf-gesundheit.de/rezepte/274-hanf-protein-coctail

Salute dei frullati

  • 5. Bevi abbastanza acqua
    L'acqua è la base di tutta la vita e il nostro corpo è fatto di acqua 2 / 3. Si può dire che l'acqua è un elisir della giovinezza. È importante bere abbastanza acqua ogni giorno (fai attenzione anche alla tua età e allo sforzo fisico), perché l'acqua è una sostanza fondamentale per disintossicare l'organismo.
  • 6. Visita la sauna
    Visitare la sauna è particolarmente benefico per il nostro corpo. È meglio visitare la sauna almeno una volta alla settimana. Ti aiuta a far fronte alle fluttuazioni di temperatura e aumenta la tua immunità. La sauna supporta anche i processi di disintossicazione nel nostro corpo e aiuta ad eliminare stanchezza, nervosismo e stress.

Salute sauna

  • 7. Regalati un massaggio
    Anche i massaggi regolari aiutano a disintossicare il corpo, soprattutto quando si tratta di massaggio linfatico. Questo massaggio stimola il sistema linfatico e quindi rimuove le tossine dal corpo.
  • 8. Il movimento è importante
    L'esercizio fisico e il regolare esercizio fisico migliorano il metabolismo, la circolazione sanguigna e i vasi linfatici. Fai sport che ti piacciono e porta il tuo corpo al massimo!
  • 9. Gioia e relax sono importanti!
    E la nota più importante arriva sempre alla fine: hai solo una vita, quindi fai tutto al 100%. Goditi il ​​tempo insieme alla tua famiglia e ai tuoi amici, dedica te stesso ai tuoi hobby e sport e pensa allo stesso tempo alla tua salute!
    La tua squadra di salute della canapa :-)

Gioia nella vita

 

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