6 Gesundheitsbenefits i semi di canapa
I semi di canapa sono semi di una pianta di cannabis sativa grado medico, che contiene solo tracce di THC - una sostanza tipica della pianta di cannabis, che ha un effetto psicoattivo sul corpo umano. I semi di canapa sono molto nutrienti e ricchi di grassi sani, proteine e sali minerali.
Di seguito, citiamo i Vantaggi 6 dei semi di canapa, che sono anche scientificamente provati:
1. Semi di canapa - noci nutritive
I semi di canapa, che appartengono alla frutta secca in senso botanico, sono particolarmente nutrienti come cibo. ne hanno uno sapore leggermente nocciola e contengono più del 30% di grassi ricco di acidi grassi essenziali, Acido linolenico (Omega-6) e acido alfa-linolenico (Omega-3) sono.
I semi di canapa contengono anche acido gamma-linolenico (GLA), che è stato collegato a diversi problemi di salute, come: B. L'acido gamma-linolenico influisce sulla qualità di capelli e unghie, ha effetti antinfiammatori, rigenera le articolazioni, ecc.
Ci sono anche semi di canapa una buona fonte di proteineperché questi elementi costitutivi di base costituiscono fino al 25% del valore nutritivo comune dei semi di canapa. Solo per confronto, i semi di chia o di lino contengono solo il 16-18% di proteine.
Anche i semi di canapa Ricco di vitamina E e minerali come fosforo, potassio, sodio, magnesio, zolfo, calcio, ferro e zinco. I semi di canapa possono essere consumati crudi, bolliti o arrostiti. Olio di semi di canapa ha anche numerosi problemi di salute e era già usato nell'antica Cina prima degli anni 3000 come cibo e droga.
I semi 2.Hemp riducono il rischio di cardiopatia coronarica
Le malattie cardiache sono una delle malattie più comuni al mondo. Tuttavia, è stato scientificamente dimostrato che il consumo regolare di semi di canapa può ridurre il rischio di malattie cardiache in diversi modi. I semi di canapa ne includono uno alta percentuale di arginina (Aminoacido contenuto in tutte le proteine) che produce ossido nitrico nel corpo.
L'ossido nitrico è una piccola molecola di gas che si diffonde e rilassa i vasi nel corpo, risultando in Umiliazione della pressione sanguigna conduce e poi minimizza il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Nello studio, in cui gli umani 13000 hanno ricevuto dosi regolari più elevate di Arganina, sono stati registrati bassi livelli di proteina C-reattiva (CRP). La CRP è il più delle volte la causa dell'infiammazione nelle malattie cardiovascolari.
Anche l'acido gamma-linolenico (GLA), che si trova anche nei semi di canapa, è spesso collegato ad effetti antinfiammatori perché riduce il rischio di malattie cardiache. Inoltre, ulteriori ricerche e esperimenti sugli animali dimostrano che i semi di canapa e l'olio di semi di canapa possono abbassare la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache in modo significativo e allo stesso tempo efficace, durante la convalescenza dopo infarto miocardico aiutare.
3 I semi di canapa e l'olio di semi di canapa aiutano a risolvere i problemi della pelle
Gli acidi grassi, come l'omega-3 e l'omega-6, possono avere un impatto importante sulla nostra immunità. I semi di canapa lo sono una buona fonte di acidi grassi insaturi ed essenziali - e i suddetti acidi grassi omega-6 e omega-3 si trovano nei semi di canapa in un rapporto di 3: 1, considerato ottimale per il corpo umano.
Gli studi indicano che l'uso dell'olio di semi di canapa sull'eczema migliora il rapporto degli acidi grassi essenziali nel sangue. L'olio di semi di canapa ti fornisce buona cura per la pelle secca, riduce il prurito e l'uso di altri medicinali per la pelle.
4. Semi di canapa come fonte proteica
Fino al 25% del valore nutritivo dei semi di canapa è costituito da proteine, che è una percentuale relativamente più alta per un alimento. I semi di canapa forniscono la stessa quantità di proteine per il nostro corpo come il manzo o l'agnello. 30g (o 2-3 EL) dai semi di cannabis contengono fino a 11g di proteine.
I semi di canapa sono considerati un'importante fonte di proteine, nel senso che contengono tutti gli acidi grassi essenziali. Il nostro corpo non può produrre da solo gli acidi grassi essenziali, motivo per cui è necessario integrare regolarmente queste sostanze con una dieta equilibrata.
Le fonti complete di proteine si trovano raramente in natura perché la maggior parte delle piante non contiene l'acido grasso lisina. La quinoa è un'altra pianta in cui è possibile trovare l'intera gamma di proteine.
I semi di canapa contengono anche una certa quantità di metionina (amminoacido che costituisce le proteine) e cisteina e sono ricchi di arginina e acido glutammico. Pertanto, la proteina di canapa è molto facilmente digeribile rispetto alle proteine di altri semi, noci o legumi.
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5. I semi di canapa possono alleviare i sintomi della sindrome premestruale
Fino all'80% delle donne in età riproduttiva sperimenta sintomi fisici o emotivi della sindrome premestruale. Si ritiene che questi sintomi siano causati dalla sensibilità all'ormone prolattina.
L'acido gamma-linolenico (GLA), che si trova nei semi di canapa, aiuta a produrre la prostaglandina E1, che abbassa gli effetti della prolattina. Nello studio in cui le donne con sintomi di sindrome premestruale hanno assunto una dose maggiore (inclusi 210 mg di GLA) di acidi grassi essenziali al giorno, è stato riscontrato che i sintomi della sindrome premestruale sono significativamente alleviati.
Altri studi dimostrano che l'olio di fiori dolci è anche una buona fonte di GLA e può alleviare efficacemente questi sintomi nelle donne che hanno subito diverse terapie per la sindrome premestruale. Nelle donne con sindrome premestruale, l'assunzione di GLA ha ridotto il dolore e la tenerezza al seno, la depressione, l'impulsività e la ritenzione di liquidi.
Grazie all'elevato contenuto di GLA è stato menzionato in diversi studi che anche i semi di cannabis possono essere utilizzati Alleviare i sintomi della menopausa. Ma come funziona esattamente questo processo non è ancora noto. Gli scienziati ipotizzano solo che il GLA, contenuto nei semi di canapa, aiuti a regolare i livelli ormonali e l'infiammazione durante la menopausa.
6. Semi di canapa non sbucciati per una migliore digestione
La fibra è la componente più importante della nostra dieta e questo termine è spesso declinato con una sana digestione. I semi di canapa non sbucciati sono uno buona fonte di fibra solubile e insolubile.
Le fibre solubili producono sostanze gelatinose nel nostro intestino, che sono e possono essere un'importante fonte di nutrienti per i batteri nel nostro sistema digerenteregolare i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo.
La fibra insolubile conferisce alle feci più volume e migliora la peristalsi dell'intestino. Viene anche utilizzato il consumo di fibra rischio ridotto di diabete collegato.
I semi di canapa sbucciati contengono solo una piccola quantità di fibra perché i gusci ricchi di fibre sono stati rimossi.
Fonte: https://authoritynutrition.com/6-health-benefits-of-hemp-seeds/
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