6 Gesundheitsbenefits i semi di canapa

Di seguito, citiamo i Vantaggi 6 dei semi di canapa, che sono anche scientificamente provati:

1. Semi di canapa - noci nutritive

I semi di cannabis, che appartengono alle noci in senso botanico, sono particolarmente nutrienti come cibo. Ne hai uno sapore leggermente nutritivo e contengono più di grassi 30% Ricco di acidi grassi essenziali, Acido linolenico (Omega-6) e acido alfa-linolenico (Omega-3) sono.

I semi di canapa contengono anche acido gamma-linolenico (GLA), che è collegato a diversi benefici per la salute, ad esempio l'acido gamma-linolenico influenza la qualità dei capelli e delle unghie, ha effetti anti-infiammatori, rigenera le articolazioni, ecc.
Ci sono anche semi di canapa una buona fonte di proteinePerché questi elementi costitutivi di base costituiscono il 25% del valore nutrizionale comune dei semi di cannabis. A titolo di confronto, i semi di chia oi semi di lino contengono solo proteine ​​16-18%.

Anche i semi di canapa Ricco di vitamina E e minerali come fosforo, potassio, sodio, magnesio, zolfo, calcio, ferro e zinco. I semi di canapa possono essere consumati crudi, bolliti o arrostiti. Olio di semi di canapa ha anche numerosi benefici per la salute e era già usato nell'antica Cina prima degli anni 3000 come cibo e droga.

I semi 2.Hemp riducono il rischio di cardiopatia coronarica

Le malattie cardiache sono una delle malattie più comuni al mondo. Tuttavia, è stato scientificamente dimostrato che il consumo regolare di semi di canapa può ridurre il rischio di malattie cardiache in diversi modi. I semi di canapa ne includono uno alta percentuale di arginina (Aminoacido contenuto in tutte le proteine) che produce ossido nitrico nel corpo.

L'ossido nitrico è una piccola molecola di gas che si diffonde e rilassa i vasi nel corpo, risultando in Umiliazione della pressione sanguigna conduce e poi minimizza il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Nello studio, in cui gli umani 13000 hanno ricevuto dosi regolari più elevate di Arganina, sono stati registrati bassi livelli di proteina C-reattiva (CRP). La CRP è il più delle volte la causa dell'infiammazione nelle malattie cardiovascolari.

L'acido gamma-linolenico (GLA), che si trova anche nei semi di canapa, è spesso associato ad effetti anti-infiammatori perché riduce il rischio di malattie cardiache. Inoltre, ulteriori ricerche e studi su animali dimostrano che i semi di cannabis e l'olio di semi di canapa possono diminuire significativamente e allo stesso tempo ridurre efficacemente la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache durante la convalescenza dopo infarto miocardico aiutare.

3 I semi di canapa e l'olio di semi di canapa aiutano a risolvere i problemi della pelle

Gli acidi grassi, come Omega-3 e Omega-6, possono avere un impatto significativo sulla nostra immunità. I semi di canapa sono una buona fonte di acidi grassi insaturi e essenziali - e gli acidi grassi Omega-6 e Omega-3 sopra menzionati si trovano nei semi di cannabis nel rapporto 3: 1, considerato ottimale per il corpo umano.

Gli studi indicano che l'uso di olio di semi di canapa su eczema migliora il rapporto degli acidi grassi essenziali nel sangue. L'olio di semi di canapa ne fornisce uno buona cura per la pelle secca, riduce il prurito e l'uso di altri medicinali per la pelle.

4. Semi di canapa come fonte proteica

Fino al 25% del valore nutrizionale dei semi di cannabis costituiscono proteine, che è una proporzione relativamente più alta per un alimento. I semi di canapa forniscono al nostro corpo la stessa quantità di proteine ​​del manzo o dell'agnello. 30g (o 2-3 EL) dai semi di cannabis contengono fino a 11g di proteine.

I semi di canapa sono considerati un'importante fonte di proteine, nel senso che contengono tutti gli acidi grassi essenziali. Gli acidi grassi essenziali non possono essere prodotti dal nostro corpo e quindi è necessario integrare regolarmente queste sostanze con una dieta equilibrata.
Le fonti complete di proteine ​​si trovano raramente in natura perché le piante di solito non contengono l'acido grasso lisina. La quinoa è quindi un'altra pianta in cui è possibile trovare la scala proteica completa.

I semi di canapa contengono anche una certa quantità di metionina (amminoacido che costituisce le proteine) e cisteina e sono ricchi di arginina e acido glutammico. Pertanto, la proteina di canapa è molto facilmente digeribile rispetto alle proteine ​​di altri semi, noci o legumi.

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5. I semi di canapa possono alleviare i sintomi della sindrome premestruale

Fino al 80% Le donne in età riproduttiva soffrono di sintomi fisici o emotivi della sindrome premestruale. Questi sintomi sono probabilmente dovuti alla sensibilità alle prolattine ormonali.

L'acido gamma-linolenico (GLA) trovato nei semi di cannabis aiuta nella produzione di prostaglandina E1, che riduce gli effetti della prolattina. Nello studio, in cui le donne con sintomi PMS hanno assunto una dose elevata giornaliera (incluso 210mg GLA) di acidi grassi essenziali, è stato rilevato che i sintomi della sindrome premestruale sono significativamente alleviati.
Altri studi dimostrano che Clove Flower Oil è anche una buona fonte di GLA e può alleviare efficacemente questi sintomi nelle donne che hanno già completato diverse terapie PMS. Nelle donne con PMS, grazie all'utilizzo di GLA, il dolore e la sensibilità del seno, la depressione, l'impulsività e la ritenzione di liquidi sono stati ridotti.

Grazie all'elevato contenuto di GLA è stato menzionato in diversi studi che anche i semi di cannabis possono essere utilizzati Alleviare i sintomi della menopausa, Ma come funziona esattamente questo processo è sconosciuto. Gli scienziati sospettano solo che il GLA, che è contenuto nei semi di cannabis, aiuti a regolare il livello degli ormoni e dell'infiammazione durante la menopausa.

6. Semi di canapa non sbucciati per una migliore digestione

La fibra è la componente più importante della nostra dieta e questo termine è spesso declinato con una sana digestione. I semi di canapa non sbucciati sono uno buona fonte di fibra solubile e insolubile.

La fibra solubile crea nel nostro intestino sostanze simili al gel che sono nutrienti importanti per i batteri nel nostro sistema digestivo e dIl livello di zucchero nel sangue e colesterolo regolano.

La fibra insolubile conferisce alle feci più volume e migliora la peristalsi dell'intestino. Anche il consumo di idrogeno si sta utilizzando rischio ridotto di diabete collegato.
I semi di canapa sbucciata contengono solo un basso contenuto di materiali fibrosi perché le bucce ricche di fibre sono state rimosse.

Fonte: https://authoritynutrition.com/6-health-benefits-of-hemp-seeds/